馬達

馬達是跑步機的心臟，家用跑步機靜音是基本要求，喬山所自主研發的跑步機馬達，在相同速度下可以用更低轉速完成，相對提供更大扭力且降低噪音值。

馬力與最高速度成正比，一般DC 3.0HP馬達可達18km/hr，DC 4.0HP馬達可達22km/hr。DC馬達4.0HP已是最大極限。

部分廠商採用成本較低的低馬力馬達，但最高速度設定較高，造成馬達過載，馬達壽命降低。商用器材為達到更高的訓練目標，最高速度都較快。一般AC 3.0馬達可達20km/hr， AC 5.0馬達可達25km/hr。

馬力數適合用就好並不是馬力越大越好。

一般使用者體重80公斤以下，使用時間1小時內1.5HP馬力即夠用，若使用時間預超過一小時或體重大於80公斤請選擇1.75馬力以上的跑步機。使用者體重若超過100以上則建議挑選2.25HP以上機種。

速度

一般跑步速度，快走約6km/hr，慢跑約9km/hr，中華民國陸軍3,000m徒手跑步平均速度應在11.25km/hr合格，中華民國憲兵3,000m徒手跑平均時速為14.5km/hr滿分。加上訓練時最後衝刺的30秒。若要達到高強度的訓練，跑步機最高速度應在16~20km/hr以上較為合適。

持續/峰值馬力

一般市售跑步機為了使消費者覺得馬達馬力數很大，一般會標示峰值馬力，意指馬達在瞬間達到的最大承載值，一般約為持續馬力的1/2。持續馬力為只要馬達開機所持續輸出的馬力，選購跑步機請以持續馬力為主。

升降坡度

跑步機升降功能類似爬坡跑步，相較平路跑步，訓練的肌肉群更多，訓練強度更大。

升降快速鍵

快速鍵更直覺便利，讓使用者輕鬆調整速度到訓練目標，坡度角度越高，就像上坡跑步一樣訓練強度越大。快速鍵相較傳統每按一下增加0.1%慢慢增加的操作方式，跑步者可以直接按下快速鍵選擇坡度角度，是更方便且更直覺的操作方式。

預設程式

程式數量越多越好，更人性化的程式設計可讓使用者輕鬆設定訓練目標為避免訓練過於枯燥乏味，跑步機應內建多組預設程式，使用者可依運動圖示選取所需的訓練模式，在訓練的同時提供使用者不同的趣味選擇與訓練強度。尤其目前流行之HRC心率控制程式，依據心跳速度自動調整訓練的強度，更是跑步機必備。

無線心跳控制接收

為更精準健側運動心跳和訓練效果，應配備無線心跳控制接收器(選配)。無線心跳傳輸器屬私人用品，為了衛生，應每個訓練的人自行購買。

如何選擇適合居家使用的跑步機？

• 建議從馬力開始跑步機所承載的重量是你體重的0.8~2.5倍，而馬力就是在這樣的承載重量下，還能滿足　並維持你所選擇的速度，選擇足夠的馬力讓你可以在跑步機上走跑自如的驅動力。
• 跑步帶面積的大小左右寬度及前後長度都要夠，有足夠的空間自然邁開步伐，跑起步來順暢不彆扭。
• 跑步機與室內空間的搭配協調在選購跑步機時，很容易被忽略的問題是佔據你寶貴的生活空間，所以慎選符合自己居家需求的跑步機節省空間設計。
• 避震效果使用跑步機比起在戶外路跑最大的好處是，跑步機它提供了避震效果，大量消除每一步伐的反作用衝擊力，保護了你的膝蓋關節。
• 跑步機的靜音要求對跑步機的靜音要求，要切合實際，適度而且非異狀的運轉音量要求是合理的。
• 認清操控面板的附帶功能選購時應考慮這些功能及配備是否符合個人需求及是否真具實用性。

請問健身器材最好放哪裡比較好？

最好放置通風良好不潮濕的地方為首選，建議你最好可以放在家中的客廳，不僅在運動可以有適當視聽的選擇也可以增進家庭和樂，放置客廳家人可以彼此互相督促鼓勵建立良好的運動習慣。

訓練器材發出聲音是正常的嗎？

喬山的訓練器材極為安靜，因為這些器材均採用帶狀傳動與無摩擦力的電磁阻力系統。採用最高級的軸承及傳動帶，將噪音降至最低。不過，因為系統本身過於安靜的緣故，您偶爾會聽見其他細微的機械噪音。本產品與舊型訓練器材不同的是，無風扇、無摩擦傳動帶或發電機產生的噪音，以遮蓋本訓練器材所發出的聲音。這些機械噪音有可能是因為傳送大量能量以快速轉動飛輪而造成。所有軸承、傳動帶與其他旋轉零件都會產生一些噪音，這些噪音會藉由器材外殼與機座傳送。在運動一段時間後，這些聲音會因為零件的熱膨脹隨之改變，這也是正常現象。