壺鈴〈KETTLEBELL〉源自俄國的健身運動器具,利用抓、舉、挺、擺、蹲、推等等動作,練習壺鈴可提升肌力、肌耐力、肌爆發力,以及心肺耐力,能在短時間進行有氧運動訓練、核心肌群訓練、肌耐力爆發力訓練,並可以同時訓練協調性、身體柔軟度,是現代簡便的健身方式。
0